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한돈이 다이어트에 좋은건 알고 계시죠?

한돈이 다이어트에 좋다는 관련기사가 있어 여러분께 소개해드립니다.

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지방 낮추고 영양 높이는 다이어트 도우미! 안심, 등심, 앞·뒷다리살



몸짱 연예인들이 근육질 몸매를 만들 때 즐겨먹는 것으로 알려진 닭가슴살은 다이어터들의 식단 1호로 꼽힌다.

요즘은 그저 날씬한 몸매보다는 꿀벅지, 초콜릿 복근이 대세.

충분한 단백질뿐 아니라 무기질, 비타민 등 영양분을 골고루 섭취해 탄력있는 근육질을 만드는 것이 관건이다.

신체 탄력과 건강을 모두 잡을 수 있는 비법이 한돈 웰빙 부위에 있다.



한돈 웰빙 부위에 가장 많은 영양성분은 단백질이다.

농촌진흥청의 식품영양ㆍ기능성 분석 자료에 따르면,

돼지 안심, 등심, 앞·뒷다릿살에는 닭가슴살보다 많은 단백질이 함유돼 있다.

특히 삶거나 구워 먹으면 더 많은 단백질을 섭취할 수 있다.

구이 요리를 했을 때, 닭가슴살에는 100g당 29.8g의 단백질이 들어 있는 데 반해

한돈 안심에는 100g당 40.3g이 함유돼 있다.

삶는 요리는, 닭가슴살은 23.7g, 한돈 안심은 100g당 36.4g의 단백질을 포함하고 있다

(중 략)



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출처:헬스조선