다이어트를 할 떄 가장 주의해야 하는 것이 바로 금식 후 폭식을 하는 것이랍니다.

이럴떄 저는 지방이 없는 한돈 안심 부위를 이용해 새콤하게 신맛을 내 폭식을 예방했어요.

레몬, 겨자 등으로 양념하되 안심 특유의 단맛을 그대로 살려 당분을 따로 더 넣지 않고 조리하는 것이 좋아요.

저는 레몬, 겨자 등의 향과 톡 쏘는 맛이 한결 포만감을 주더라고요.

폭식만큼이나 위험한 것이 요요 현상 이죠.

특히 다이어트 중에 요요 현상을 겪는 경우가 있는데,

이럴 때는 한돈 찜 요리를 추천해요.

포만감은 물론이고, 약간의 지방이 있는 앞다리살이나 뒷다리살을 사용하면 식감이 좋아 큰 도움을 받을 수 있어요.

마지막으로 여름철 다이어트으 가장 큰 걱정은 기력이 떨어지고, 피부가 푸석해진다는 점이요. 

이럴 때 충분히 원기를 차릴 수 있는 단백질과 비타민은 필수로 먹어야 하는데 이때 지방분이 적도록 고기를 삶아 

영양부추, 마늘 레몬 등의 부재료와 함께 포만감 있게 먹는 것이 좋아요.