안녕하세요 한돈닷컴 회원여러분!

한돈 다이어트 5회차가 시작되었습니다!



이번 한돈 다이어트 8기는 IFPA와 함께 진행하였습니다.

우선 운동 전 몸풀기는 필수겠죠?

가볍게 걷는 정도의 속도로 러닝머신을 이용해주면

더욱 효과적인 다이어트를 하실 수 있습니다.




러닝머신과 스트레칭을 통해

근육이 놀라지 않도록 충분히 몸을 풀어줍니다.





덤벨을 이용한 팔 근력운동!

제일 중요한 건 많이하고 빨리하고의 차이가 아니라

바른자세로 적당한 속도를 유지하면서 운동을 하는 것이 중요합니다.