한돈 다이어트 체험단 9기 3주차 수업 현장스케치 입니다.

운동 처음엔 유산소 운동으로 

줄넘기 1200개 하는것부터 시작됩니다.

그 다음,

짐볼운동으로

몸의 중심과 발란스잡기에 도움이 되도록

열심히 운동을 합니다.

생각보다 땀도 많이 나고

근력운동에 도움이 많이 되는 것 같습니다.

체험단 여러분이 힘들어하는 운동 중 하나이지만..

하고 나면 왠지 모르게 몸이 시원해 진다고 합니다.

그리고, 본격적으로 탄츠플레이의 현대무용과 발레가 접목된

운동으로 신나는 음악과 함께

쉬지않고 김윤아대표님의 지도 하에 운동동작을 끊임없이 이어 집니다..

운동의 마지막,

가장 중요한 스트레칭

이 운동을 해줌으로써

뭉친근육도 풀어지고, 다음 날 활동하는데

무리없이 활동 할 수있도록 도와주기 때문에

꼭! 충분히 스트레칭 운동을 해주어야 합니다.

3주차가 되면서

체험단 여러분의 인바디 결과들도 

조금씩 변화하기 시작하면서 체험단 분들이 흡족하거나,

좀 더 부족한 결과치에 실망을 하기도 하였는데요

한돈으로 식단조절을 하면서

열심히 운동에 참여한 체험단 분들 

꼭! 좋은 결과 이뤄내길 바래요~