한돈 다이어트 체험단 9기 3주차 수업 현장스케치 입니다.
운동 처음엔 유산소 운동으로 
줄넘기 1200개 하는것부터 시작됩니다.
그 다음,
짐볼운동으로
몸의 중심과 발란스잡기에 도움이 되도록
열심히 운동을 합니다.
생각보다 땀도 많이 나고
근력운동에 도움이 많이 되는 것 같습니다.
체험단 여러분이 힘들어하는 운동 중 하나이지만..
하고 나면 왠지 모르게 몸이 시원해 진다고 합니다.
그리고, 본격적으로 탄츠플레이의 현대무용과 발레가 접목된
운동으로 신나는 음악과 함께
쉬지않고 김윤아대표님의 지도 하에 운동동작을 끊임없이 이어 집니다..
운동의 마지막,
가장 중요한 스트레칭
이 운동을 해줌으로써
뭉친근육도 풀어지고, 다음 날 활동하는데
무리없이 활동 할 수있도록 도와주기 때문에
꼭! 충분히 스트레칭 운동을 해주어야 합니다.
3주차가 되면서
체험단 여러분의 인바디 결과들도 
조금씩 변화하기 시작하면서 체험단 분들이 흡족하거나,
좀 더 부족한 결과치에 실망을 하기도 하였는데요
한돈으로 식단조절을 하면서
열심히 운동에 참여한 체험단 분들 
꼭! 좋은 결과 이뤄내길 바래요~