열정을 가득 간직하고 임해주신 한돈 다이어트 체험단!

 

 6주차 모임에도 어김없이 가장 기본적인 스트레칭 부터 출발합니다.

30초만 버텨도 복부가 단단하게 조여오는 것을 느낄 수 있습니다.

온 몸을 자극하는 강도 높은 운동으로 쉽게 지칠 법 하지만,

 

1. 서서 발과 손이 겹치지 않게 가볍게 바를 쥐어 준다.

2. 바를 들어올려 턱으로 걸치는 자세를 취하고 팔꿈치를 최대한 들어준다.

3. 바를 머리위로 들어올릴 때에는 얼굴을 뒤로 하고 팔꿈치를 위로 올린 후

 

15 thruster

단 5분이었지만 모두 자신과의 싸움에서 이길 수 있었던 건

 

(한돈 볶음+연잎밥/ 양배추 한돈쌈/ 한라봉 한돈 월남쌈/ 저지방 한돈 돈까스)

 

 

 

아무리 격하고 힘든 운동을 하더라도

체지방은 내려주고 근육량은 올려주는 한돈 다이어트!

 

그 건강한 다이어트가 이제 2주 남았습니다.

끝까지 함께 지켜봐 주세요!