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한돈 다이어트 체험단
[한돈 다이어트 체험단 12기] 새로운 도전의 시작! 1주차 모임 현장
2017-03-28
국산 돼지고기와 함께 하는 맛있고 건강한 다이어트! 한돈 다이어트 체험단 12기 1차 모임
국산 돼지고기와 함께 하는 건강한 다이어트!
한돈 다이어트 체험단 12기 1주차 모임이 지난 3월 25일 핏엔젤에서 진행되었어요.
한돈 다이어트는 한돈의 저지방 부위로 식단을 조절하고,
전문 트레이너의 체계적인 관리로 건강하게 체중을 감량하는 다이어트에요.
건강한 한돈 식단과 몸 라인을 예쁘게 만들어줄 운동을 병행하면 다이어트는 성공할 수밖에 없겠죠?!
앞으로 10주동안 함께 해주실 박연수 강사님!
단백질 섭취의 중요성과
돼지고기 저지방 부위가 훌륭한 단백질 식품이라고 설명해주셨어요.
다이어트 주에는 포만감이 뛰어난 음식을 먹는 것이 좋은데요,
단백질은 포만감을 빨리, 그리고 오랫동안 느끼게 해줘요.
근육 생성에도 큰 도움을 주는 단백질!
박연수 강사님의 말씀처럼 우리 돼지 한돈에는 양질의 단백질이 풍부해요.
안심, 앞다리살, 뒷다리살 등 돼지고기의 저지방 부위는 훌륭한 다이어트 식품이랍니다. :)
12기 첫 모임 전 찰칵!
운동하기 딱 좋은 쾌적한 환경
기념품도 준비되어 있어요.
수업 시작에 앞서 운동에 대해 설명을 해주셨어요.
첫 수업은 코어, 복부운동, 골반교정운동, 힙업운동 프로그램으로 진행되었어요.
박연수 강사님께서 코어 근육에 대한 중요성을 강조하셨어요.
모든 운동에서 가장 중요한 ‘코어(Core)’
코어 근육은 우리 몸 중심에서 신체 균형을 잡아주는 중요한 역할을 하는 근육이에요.
코어 근육을 단련하지 않고 무작정 강도 높은 운동을 하면 부상을 입기 쉬워요.
코어 근육이 잘 단련되면 척추와 골반의 균형이 잡혀 올바른 체형이 된답니다.
운동 동작을 자세하게 설명해주시는 박연수 강사님.
이 동작은 허리가 뜨지 않도록 주의 해야 돼요.
한분 한분 자세를 교정해주셨어요.
코어 단련에 좋은 대표적인 운동, 플랭크.
플랭크를 할 때에 몸은 에너지를 많이 사용하게 되는데요,
이때 신진대사가 활발해져 지방 연소에 도움이 돼요.
요통 개선, 유연성 증가에도 좋으니 여러분도 매일 연습해보세요!
훌륭한 12기 체험단! 첫 시간인데도 동작을 잘 따라하시더라구요.
그리고 한돈 다이어트의 하이라이트!
바로 한돈 도시락이죠.
다이어트에서 가장 중요한 ‘식단’!
탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취해야 건강한 다이어트를 할 수 있어요.
무조건 굶는 방법이나 초절식 식단은 기초대사량이 떨어져서 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀔 수도 있어요.
한돈 다이어트 도시락은 균형잡힌 식단으로 구성되어 있어요.
1주차 메뉴는
단백질이 풍부한 한돈 저지방부위 앞다리살 보쌈,
쌈밥, 잡곡밥, 두부부침과 샐러드.
맛도 좋고 영양도 풍부한 식단이죠?
국산 돼지고기가 들어간 균형잡힌 식단과
체계적인 운동 프로그램이 함께 하는 한돈 다이어트!
이 주의 MVP 선정 시간도 가졌습니다.
마지막으로 힘차게 화이팅을 외치며 12기 발대식 및 수업이 끝났습니다.
10주 뒤에 놀라운 변화가 있기를 기대해봅니다! : )
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