안녕하세요?

한돈닷컴 회원님들!

건강장수의 숨은비결이 바로 단백질이라는 사실 알고계셨나요? 

우리 몸은 650개가 넘는 근육이 있는데요. 근육은 열량을 소모하는 엔진 역할을 합니다.

근육량이 많아야 기초대사량이 올라가 섭취한 열량이 지방으로 축적되지 않습니다.

또, 근육은 포도당을 대사하는 공장 역할을 하기 때문에 근육이 많으면 당뇨에 걸리지 않습니다.

최근엔 전체 몸무게보다 체지방과 근육의 비율을 중요시 여기는데요,

비만하지 않더라도 근육이 적고, 체지방이 많으면 대사증후군 위험이 높기 때문입니다. 이런 사람들을 일명 마른 비만이라고 하죠.

최근엔 마른 사람이 정상인보다 사망위험이 오히려 1.5배에서 2배 높다는 연구결과가 나오기도 했습니다.

우리 몸 속 근육을 키우는 방법!

바로 근력운동과 단백질 섭취입니다.

나이가 들 수록 체내의 근육은 손실되어 가는데, 이러한 근육을 유지하려면 단백질을 많이 섭취해야 합니다.

쓰고 남은 탄수화물은 지방으로 바뀌어 몸에 쌓이지만,

에너지원으로 쓰이고 남은 단백질은 근육 등 우리 몸의 구성성분으로 쓰입니다.

한국인은 대체적으로 탄수화물 섭취가 많고 단백질 섭취는 적습니다.

단백질을 섭취하고 근력을 키운다면, 기초 대사량이 늘어나 다이어트에도 더욱 효과적입니다.

한국인 비만의 상당수는 과도한 탄수화물 섭취 때문입니다.

콜레스테롤을 걱정해 육류를 거의 드시지 않는 분들이 계신데, 음식물이 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 미미하니

과식만 하지 않는다면 살코기에 들어있는 지방은 편안하게 즐겨도 괜찮습니다.

이러한 양질의 단백질을 섭취하는 방법!

바로 신선하고 안전한 국산 돼지고기 한돈 입니다!

한돈의 저지방 부위 안심, 등심, 앞다리살, 뒷다리살은 닭가슴살보다 단백질 함량이 1.3배 많으며,

비타민 B, 철분, 칼슘 및 체내의 해독작용까지 돕습니다.

단백질 함량이 높은 신선한 한돈으로 건강한 삶을 즐겨보세요!

오늘 한돈 저지방부위 요리 어떠신가요?^^

출처 KBS 뉴스광장 [원문 보기 클릭!]