이번 한돈 다이어트 신사동에 있는 머슬맥 스튜디오에서 진행 하였습니다.

 시작을 알리는 분홍빛 배너가 걸려 있내요~
궂은 날에도 불구하고 다이어트를 하겠다는 열의로
일찍부터 한돈과 함께 다이어트 클래스에 찾아 오셨습니다 (뿌듯)

즐거운 운동과 건강한 식습관, 두가지를 동시에 알려주실
미스코리아 출신 트레이닝 디렉터 정아름입니다.

TV에서 봤던 건강미 넘치는 모습 그대로, 많은 회원님들이 부러워 하셨습니다.

다이어트에는 단백질 공급이 중요한데요,
한돈은 닭가슴살보다 단백질 함량이 높아, 다이어트 용으로 제격입니다乃.

정아름 트이이너도 한돈을 즐겨드신다니 이정도면 최고의 다이어트 식품이라고 말해도 손색 없겠죠? 

간단한 오리엔테이션이 끝나고 본격적인 수업에 돌입!
 ‘줌바댄스’를 같이 했는데요. 포즈가 크고 골반운동이 많아 다이어트에 최고인 운동입니다
빠른 템포의 라틴 리듬에 맞춰 신나게 운동 시작~ 
처음에는 머뭇거리시더니 금세 따라하시는 회원님들, 운동센스는 정말 최고랍니다! 

음악에 맞춰 이리저리 흔들거리면 살은 쪽쪽 빠진답니다.
동작은 크게크게 하셔야 스트레스도 팍팍 날아가겠죠?

30분을 흥겹게 뛰고나니 가쁜 숨을 몰아쉬는 회원님들,
이제는 스트레칭 시간입니다. 경직된 근육을 쭉쭉쭉 풀어보아요~^^

날씬함을 위해서라면 이정도 쯤이야~" 하시겠지만 노력없이는 안되는 동작!!

최선을 다하시는 모습 입니다.

자세가 올바르게 되야 운동효과도 배가 된다는것! 모두알고 있는 사실이죠?
정아름트레이너님께서 한분한분 자세 코치도 해주셨답니다~

정아름 트레이너님이 직접 만든
한돈 야채볶음, 한돈 샐러드, 한돈 쌈,
도시락이 나왔는데요.

<한돈 다이어트 도시락>

 
         <한돈 쌈>                                      <한돈 야채 볶음>   

<한돈 샐러드>


저염식 고단백 식단이라 짜고 맵게 드시는 분들은 조금 심심할 수 있습니다만,
건강을 위해서라면 한돈도 양념을 최대한 줄여서 먹는게 좋다고 합니다.
한돈 다이어트 클래스의 핵심 Tip을 알려드리 도록 하겠습니다. 

-한돈 안심은 굽거나 삶는다.

-하루 물은 2리터 이상 마신다. (식전 식후 30분 제외)

-하루 3끼 식사를 하되, 안심 100g, 탄수화물 100g의 양을 넘지 않도록 해야한다.

집에 돌아가셔서 한돈 다이어트 식단 만들어 드시라고, 
한돈 안심 부위를 선물로 드렸습니다~ 
( 맛있는 고단백 저지방 한돈요리 만들어 드셨나요?)  

한돈 다이어트 클래스 어떠셨나요?
꾸준한 운동과 규칙적인 생활, 건강한 식습관이라는 삼박자면 군살은 빠지고 몸매는 탄탄해진답니다. 맛있고 건강한 식습관, 한돈이 책임집니다. 올 여름 날씬한 몸매자랑 성공하시길 바랄께요^^*